Wednesday, 1 February 2017

Minggu ke empat

Minggu ke Empat

Kurus Cara Saya

Berat : 68.0 kg
BMR ;1290 kcal
Purata kalori harian :1774 kcal
Kadar aktiviti : bersenam 1-3 hari seminggu.

Jadi untuk turunkan berat badan jumlah Kalori yang diperlukan ialah 1300 kcal.

Good luck!

Posted by at

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)