Sarapan pagi

8.2.2017

Sarapan hari ini

Tortilla : 133 kcal
Telur : 70 kcal
salad ; 30 kacal
kopi :50.5

total = 283.5

snack : epal hijau 73 kcal

Lunch : nasi 150 kcal
             ikan masak asam pedas rebus : 90 kcal
             salad/tomato ceri/baby carrot:30 kcal
             air kosong
total :  Lebih kurang 300+

Total setakat hari ini: 663kcal