Tips Diet

Assalammualaikum alhamdulillah.. syukur masih bernafas dibumi Allah dan masih on track untuk diet walaupun last week tergelincir sikit..cepat2 masuk track balik hihi.

12 tips untuk turunkan berat badan yang saya amalkan:

1) Wajib ambil sarapan pagi yang mengandungi protien, carbo dan garam mineral.
2) Makan kerap sekurang-kurangnya 5 kali sehari.
3) Banyakkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran
4) Aktifkan diri. Jangan mandom hihi
5) Banyakkan minum air putih
6) Makan makanan yang mengandungi tinggi fiber
7) Baca label makanan sebelum makan iaitu kenalpasti kandungan kalori dan gula
8) Guna pinggan yang kecil untuk makan
9) Jangan 'ban' makanan.
10) Jangan simpan stok Junk Food
11) Rancang makanan harian anda

Ok. Selamat berdiet. Kira kalori tau

Minggu ke 8

Alhamdulillah bertemu lagi di Jumaaat yang barokah.

Syukur masih bernafas dan dapat meneruskan diet yang sihat kerana Allah.

berat minggu ini : 64.4 kg

Moga istiqamah dan beroleh redha Allah dalam beribadah kepada Allah dan misi kurus ini.

Subahanallah..Alhamdulillah..Allahuakbar